1. Einführung

1.1 Körperliche Inaktivität als Risikofaktor für die Gesundheit

1.2 Gesundheitspotenziale von körperlichen, von sportlichen und von gesundheitssportlichen Aktivitäten

1.3 Fragestellungen und Gliederung des Buches

2. Gesundheitssport: Kernziele, Zielgruppen, Programme, Qualitätssicherung

2.1 Die sechs Kernziele von Gesundheitssport

2.2 Zielgruppen und Gesundheitssportprogramme

2.3 Qualitätssicherung und Evidenzbasierung

3. Das Programm "Gesund & Fit", seine Institutionalisierung und die Sicherung der Nachhaltigkeit

3.1 Die "FITT-Empfehlungen" und die "7-Sequenzen-Intervention"

3.2 Institutionalisierungen des Programms in Verein und Kommune und die Sicherung der Nachhaltigkeit

4. Die Evaluation: Anlage der Studie

4.1 Fragestellungen, Design und Grundannahmen

4.2 Versuchsplan und Treatmentinhalte

4.3 Operationalisierung und Messinstrumente

4.3.1 Sportliche und zusätzliche körperliche Aktivität, Bindung

4.3.2 Physische Ressourcen

4.3.3 Risikofaktoren und Beschwerden

4.3.4 Gesundheitliches Wohlbefinden und psychosoziale Ressourcen

4.3.5 Kursbewertungen und weitere Variablen

4.3.6 Verfahren der Datenauswertung

4.4 Stichprobe

4.4.1 Auswahl der Probanden

4.4.2 Entwicklung der Stichprobe von t1 bis t4

4.4.3 Soziodemographische Merkmale

4.4.4 Sportliche und zusätzliche körperliche Aktivität

4.5 Gesundheit zu Beginn

4.5.1 Physische Ressourcen

4.5.2 Risikofaktoren und Beschwerden

4.5.3 Gesundheitliches Wohlbefinden und psychosoziale Ressourcen

4.5.4 Zusammenfassung

5. Effekte für den Zeitraum der Intervention: Das erste Jahr der Aktivität

5.1 Gesundheitssportliche und allgemeine körperliche Aktivitäten

5.1.1 Gesundheitssportliche Aktivität: Kursteilnahme

5.1.2 Gesundheitssportliche Aktivität: Kalorienverbrauch

5.1.3 Zusätzliche körperliche Aktivität im Alltag - Kalorienverbrauch

5.1.4 Diskussion der Ergebnisse

5.2 Physische Ressourcen

5.2.1 Allgemeine Fitness (Index)

5.2.2 Die einzelnen Fitnesskomponenten

5.2.3 Diskussion der Ergebnisse

5.3 Risikofaktoren

5.3.1 Risikofaktoren des Metabolischen Syndroms (Index)

5.3.2 Einzelne Risikofaktoren

5.3.3 Diskussion der Ergebnisse

5.4 Beschwerden und Stresswahrnehmung

5.4.1 Aktuelle Beschwerden

5.4.2 Stresswahrnehmung

5.4.3 Diskussion der Ergebnisse

5.5 Gesundheitliches Wohlbefinden

5.5.1 Subjektiver Gesundheitszustand

5.5.2 Zufriedenheit mit der Gesundheit

5.5.3 Sorgen um die Gesundheit

5.5.4 Diskussion der Ergebnisse

5.6 Psychosoziale Ressourcen

5.6.1 Sportbezogene Sinnzuschreibungen

5.6.2 Allgemeine Kompetenzerwartung

5.6.3 Wahrgenommene Barrieren

5.6.4 Gesundheitsbezogene Kontrollüberzeugungen

5.6.5 Körperselbstbild

5.6.6 Grundgestimmtheit

5.6.7 Soziale Unterstützung und Gruppenkohäsion

5.6.8 Diskussion der Ergebnisse

5.7 Bewertungen von Kurs und Kontext

5.7.1 Emotionale Bewertungen

5.7.2 Soziale Bewertungen

5.7.3 Fachliche Bewertungen

5.7.4 Bewertung im Hinblick auf Beschwerdebewältigung

5.7.5 Diskussion der Ergebnisse

5.8 Zusammenfassung: Wie effektiv war die Intervention?

6. Nachhaltigkeit der Effekte: Veränderungen im nachfolgenden Zeitraum von zwei Jahren (t2-t4)

6.1 Bindung, sportliche und zusätzliche körperliche Aktivität - Kalorienverbrauch

6.2 Physische Ressourcen

6.3 Risikofaktoren

6.4 Beschwerden und Stresswahrnehmung

6.5 Gesundheitliches Wohlbefinden

6.6 Psychosoziale Ressourcen

6.7 Zusammenfassung: Wie nachhaltig war die Intervention?

7. Interventionseffekte und deren Nachhaltigkeit in Abhängigkeit von unterschiedlichem Energieverbrauch ("Aktivitätstypen")

8. Die Evaluation: methodische und anwendungsbezogene Diskussion

9. Literatur

Anhang:

Kapitel 4

Kapitel 5

Kapitel 6

Kapitel 7